オリジナルエアロ50+サーキット10

ジムに到着、後部座席に積んだはずの道具一式がない(￣▽￣;)

ジム通いして初めてウェア上下シューズ一式をレンタル(笑)

ウェアにジムのロゴやマーク。まさに看板(笑)

慣れないシューズに違和感。気になって…

もう笑うしかない

来週再来週は旗日で休日営業、二週間このレッスンが休み。なんてこった…

これを書いて思い出した。3週目のその時間帯、当方イベントで行けない(T . T)

ナイスバデーになりたくて、ウチのジムのおそまつ君の食事の内容、プロテインのタイミングを聞いてみた。

体をしぼって筋肉増やす？簡単すよ(´･ω･`)

いろいろと聞くとメンタル的に大変だ^^;

近日にプロテインの種類とタイミングや不足がちな栄養素(手軽なサプリメントでok)などレクチャー受けます。

自己流、勝手に解釈するよりは身近な人から聞くのが一番のテキストだからね。

帰りにおそまつ君、りっちゃんから【ごうどこうじ 】と検索してみていわれ見てみると…キレッキレ(￣▽￣;)

ここまでは行かなくてもいいです^^;

メモ
プロテインは吸収率が違うのを使い分ける。
運動後に吸収が早いやつ
寝る前にゆっくり吸収するやつとか。

荒技で直接口に粉を入れてスポドリで飲み込むと速攻で吸収とか。(ウチは洗浄したのも飲みますが流石に多くてね)