加圧トレーニング(脚、下半身) 20分x2回

スクワットをメインに途中にカーフレイズ、スプリットスクワット、腹筋、〜etc

スプリットスクワットやるとみるみる脚の色がパンプアップしたときの同じいい色に変色。

先の記事にも書きましたが、集中的に筋トレをやってタンパク質やプロテインと併用した食事にし成果か、加圧ベルトを巻いたとき足回りが少しキツくなってるのがわかりました。

それと上半身、胸と肩周りがドーンと来た感じ。

ムチマッチョにはなりたいと思わないが、だらしが無い体型にならなければいいって感じ。

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