11日 ホットヨガ 暑 60
12日 パーソナルトレーニング60

まとめて書こうと思いつつ、鬼のような雪降りに書く余裕がなく2日まとめます。

この日のホットなヨガはフリーのイントラが担当。

他のイントラとまた違い、他の部位をキュー、グィーンと伸ばす縮めるがあるので終わった後の体調がすこぶる良いんですね。

地味ですが効き目は最高です。と筋トレ仲間と同じ意見。

12日
パーソナルトレーニング
今年お初のパーソナルトレーニング。

前回から結構な間が空いたためにまず始めに入念なストレッチ、そしてきっちりした時間配分、各マシンで負荷をかけ最後にレッグプレス。

うむ…いつもより重くない？

気にしない(￣▽￣)

黙々とこなし…

あーーそこだめ！

思わず反応で

ご、ごめんなさい(´；ω；`)ﾌﾞﾜ

ちょっ！wそれやめれーww

いつものように従順な下僕召使いとご主人様のような会話(笑)

気のせいか3回ほどカウントの8が続いたような…

動きは地味ですが、これがホント辛い辛い。

筋トレはね、Mじゃないとやっていけないですわ(´ｰ∀ｰ`)

from Instagram

見た目ではわからないが滑るしハンドルは取られるし、馬鹿みたいに雪が降りつもる…家から出るときにグリップを失い反対車線に飛び出してしまいあわや惨事になるところだった。何となく車が斜めになって走ってる反対車線の車はパッシングとクラクション、後ろのトラックもパッシング…生きた心地がしなかった(ヽ´ω｀)