筋トレ
コンビネーションエアロ50
スイム 1000m
アクアアタックビート30

遠征エアロも今年何回行けるのか、行けるうちに行こう。

えみちゃんエアロ、今回は最初から飛ばす展開。3ブロックドッキング後、今度は面返しでスタジオ崩壊💦

ウチもその一人(笑)でも意外と早くにマスター出来たのは反転した際に断片的に上手く踊っていた◯ちゃんの振りを参考にしたおかげ(*´꒳`*) ナイス◯ちゃん！

クールダウンでプルブイを挟み軽くクロール。200mあたりでお隣の初心者コースに移動して泳いでました、
だいぶ慣れたあたりで超マイペースな人が多くなり、ようやく調子付いてきたのに止まるのもな…と更に隣のレーン移動。50を何本泳いだあたりだろう、今度はお休みの方々の塊が出来てしまいまともに泳げないよ…時間がかかったがそれでも久々とは言え1000mいったのは下地が出来たって事かな。

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半年前からパンパーインフォグランプの球切れを放置 グリルにもあるので不自由はありませんが、ゴールドバルブなので雨降りは見えないので(´･ω･`)雪が降る前に交換。H1バルブ半額で自分でやる予定が連日の雨降りと背中を痛めてしまい、結局は購入したお店に頼んで取り付け。#ランドローバー #ランドローバーディスカバリー #ランドローバーディスカバリー2 #landrover