5月21日の運動

筋力アップトレーニング
加圧トレーニング

毎週木曜日は筋トレの日。

ラックに行くと外人のムキマッチョなボブちゃん(仮名)が先客。
空くまでベルトを巻きタンベル上腕二頭筋、三頭筋を集中攻撃。


oh ムーサーン、ドウゾドウゾと知らせに来た(^^)

(´-`).。oO(しかし化け物みたいな腕と大凶筋は凄いな…

スクワット10セット目標。
エアーで2
ウェイトつけてドローイングしながらスローリースローリー…←これが辛い

さらにウェイト増し、途中でスプリットスクワット、マシンレッグカール、エクステンションを挟み追い込み…脚の色が段々と赤くなってきてます。

10セットいきませんでした^^; 8セット

加圧ベルト巻いては流石に辛い。

外野から見たら相当ドMなメニューに見えたらしい…

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