約3ヶ月に渡って行ってたケトジェニックダイエットが終わり、今度はローファットダイエットに移行しました。

今まで大量の油、脂を摂れていたものが一気に摂らない（ゼロでは無い）ので食べられる種類も限られてしまい食事内容を一から考える…またそんな感じ。

フル食だと悩まなくてもいいんでけどね。競技者では無いガチでは無いのですが、やるからには成果を上げたい。そんなところです。

デブには違いないですが😅

5月から8月までの変化です。

飲食の仕事をしながらで、この夏の異常なほどの暑さで厨房も熱い。ケトは水分がダダ漏れ感があるので汗をかく、水分が抜ける、塩分も減る、水を摂る、塩分も摂る、また抜ける、これの繰り返しなので熱中症、脱水症状になりかけ体温が上昇…なんて事もありました。

熱の上がり様はコロナに罹患したのかと思ったほどで簡易検査キットで検査するほどでした💦

体重、筋肉量、体脂肪率、普通だと全て正比例するかのように下がるらしいですが、筋肉量が上がってるのは相当綿密に血中アミノ濃度（プロテインなど）を管理してたと師から判断、垣間見られたようです。

糖質を入れ始めたせいか体重が微妙に増えてる感じ。でも体脂肪は少しずつですが減ってきてますね。

一喜一憂せず続けていこうと思います。