9月11日の運動

スロートレーニング(インナーマッスル)40分

今夜はレッスンに間に合わなかったのでマイペースで昨夜と同じメニュー、インナーマッスルをメインにやった。

9月10日の運動
加圧トレーニング

Instagramから投稿した画像

腰のインナーマッスルを鍛えてる。バランスが悪いとひっくり返ります。余裕のクリア(^^)

腰のインナーマッスルを鍛えてる。バランスが悪いとひっくり返ります。余裕のクリア(^^)

ウェイト使っての筋トレ禁止令が出ているので加圧ベルト併用でインナーマッスルを鍛えてる。

ウェイト使っての筋トレ禁止令が出ているので加圧ベルト併用でインナーマッスルを鍛えてる。

ドローイングしながら数セットやると汗もかくようになる。

下の画像は後で確認をしたら悪い例。

足のつま先を90度にしないといけません。

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