10月23日の運動

加圧トレーニング

ジムの設備のトラブルで急遽レッスン全て休講。

プールもシャワーもトイレも全てダメ。
すこし寒いな…と思ったら空調もダメだった。どおりで汗

上半身4セット、下半身1セット、時間が足りなかった。

マチ子さん、おそまつくんに、○○○ちゃん、珍しく3人揃ってる。

また痩せたマチ子さん、痩せの大食いとは言ったもんで、ギャル曽根並みの食欲に驚いた。

肉1キロ2キロペロリ…若いってなにごとも凄いですね(笑)

そんなうちはまともな食事を取ったばかり。

筋トレ後にはプロテインの他にやっぱり肉や炭水化物も必要。

某ファミレスで2人分オーダー。
ウェイトレスに2人分ねというと

え?(lll゚Д゚)

周りから│д・)チラッ│д・)チラッ

久しぶりに肉食ったな…

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