12月1日の運動

加圧トレーニング

上半身10分 2セット
下半身20分 2セット

横のガラス越しではオリジナルステップ。
始まる前に、あれ?なんで出ないの?と言われ、前回地蔵だったからしばらく休むと誤魔化した^^;

実は左足のアキレス腱炎で激しい有酸素を1週間自粛。

治療先の整骨院から大分良くなったと言われた他、ジム友Dr.から最前列じゃなく後ろで大人しくやったら大丈夫と言われ、明日は念願の最後尾でやろうかと思ったりです。

男性は女性と違い、振りが大きいので結構足に負荷がかかるから気をつけろってことだった。

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