10月13日の運動

パーソナルトレーニング60

今夜はパーソナルトレーニング。
思い切り虐められた最後にレッグプレス(135キロ)10回2セット。

落としそうになったが歯を食いしばり、コーチの絶対に上げる!絶対上がるの魔法の言葉にハゲまされ無事終了。


膝、大腿四頭筋、ハムストリングがプルプルと笑って動けず、悪い癖の過呼吸で頭が真っ白…

筋トレって追い込まれないと効果が上がらないし。
腰痛対策でやってたのがいつの間にか別な方向に行ってるような…

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筋トレ後に納豆3パックペロリ #納豆 ウマー

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