今夜はハム、背中腕。

トレミで筋温アップ

fatgripzをつけて

スモウスクワット
バックランジ
ヒップスラスト

ネガティブで
ケーブルローイング
アップライトロウ
バーベルアームカール

バランスボールクランチ
サイドクランチ

いつもと趣向を変えたメニューなせいか疲労感満載。

グリップが太いと握る時の使う筋肉が違うのでバーを落とさないようとにかく必死💦

今まで買った筋トレグッズの中で一番使えるものかもしれない