パーソナルトレーニング60

今夜はオバちゃんのドSなパーソナルトレーニング。
姿勢確認でいきなりのダメ出し。
片足立ちした？バランスわりーw

横になり肩を潰して片足を天井にあげる事数セット(他にもメニューあり)

ダンベルデッドリフト10回➡︎ベンチプレス10回をこんな感じとデモをみてからウチが1セットやると…

はい！こんな感じで4セット(笑)
終わって次に行こう…おかわりもう一セット(ダメ出し笑)

しかし何度やってもなかなか理解できないのか腹圧。力を入れてるんだけどな…はい、抜けてる〜おかわりもう一回〜♪と何度言われた事か(笑)こればかりは回をこなして体で理解するしかないようです。

レッグエクステンションでパンプアップさせ、締めにレッグプレスでとどめを刺すって感じ。95キロを3セット、以前にやった数字には届かないがようやくここまで来た。