パーソナルトレーニング60
今夜はパーソナルトレーニング。
思い切り虐められた最後にレッグプレス（135キロ）10回2セット。
落としそうになったが歯を食いしばり、コーチの絶対に上げる！絶対上がるの魔法の言葉にハゲまされ無事終了。
膝、大腿四頭筋、ハムストリングがプルプルと笑って動けず、悪い癖の過呼吸で頭が真っ白…
筋トレって追い込まれないと効果が上がらないし。
腰痛対策でやってたのがいつの間にか別な方向に行ってるような…
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筋トレ後に納豆3パックペロリ #納豆 ウマー
