今日はジムに早めに行くことが出来ました。が、途中でシューズを忘れたことに気がつき一旦帰宅…
結局はいつもと同じ😅あぁもったいない(ヽ´ω｀)

中一日あけての筋トレ。
今夜は上半身。

今日のおさらい。
ベンチプレス バーのみ10reps
ウェイトちょい増量 10reps
増し増し 10reps x5、5reps
少しダウン 15reps x3

アームカール 10reps x3
インターバル
アームカール 10reps x3
最後のあたりは勢いで強引にあげたり…

EZバーで トライセプスエクステンション 10reps x3
ウェイト増量 10reps x3

TRX トライセプスプレス 10reps x3
インターバル

TRX トライセプスプレス 15reps
20秒インターバル で3セット
地味にキツイ><

ほとんどのパートをFAT GRIPZを装着でやってみましたが、特にアームカールでは前腕、二頭筋にモロにきて終わってからのもっこり感が半端なかったです😅

次回は肩トレかな。このルーティンいいな。