今夜は胸肩腕、時間があれば腹。

ジムにin body導入！

以前のジムでやったことはありますが、個人ジムで導入は凄いことです！

当時と数字はかなり違うと思うので正直怖くてやる気が

悪くてもそこからどれだけ絞れるかが逆に楽しみと思えば…

67点…

受け止める事にしますハイ

今夜のおさらい

スミス ベンチプレス

バーベルアームカール

インクラインショルダープレス

ワンダンベルフロントレイズ

インクラインプレートレイズ

ロープトライセプスプレスダウン

バランスボールクランチ

もう少し時間があればリバースディップスや倒立腹筋もいれたかったです。

白飯とタンパク質、そして筋トレ挟んで食事を2ヶ月ですがやってみますか

以前に糖質制限で減量は一応成功したのですが筋量がかなり落ちてしまった事があるので、今回トレーナーさんにアドバイスしてもらおうかな。