11月6日の運動

筋トレ、ハードトレーニング70分

昼にカツ丼食って夜はたぬきうどん食って、ミニあんパン二個、コーヒー(カフェイン)とコーラ一気飲みをして糖質でエネルギーをため込んで筋トレに挑みました。

すでにウェイトに先客がいたのでマシンからスタート。レッグカール、エクステンションしてバランスボールを持ってきてブルガリアンスクワット。不安定なのでこれがホント効きます。とウェイトが空いた♪

からのスモウスクワットはマジきついです💦デッドローイングの途中に傷めていた右手首に痛みが走ったので中止。デッドリフトは大丈夫そう(以下割愛)

残り時間20分と何を持ってくるかと考える…インクラインでアーノルドプレスとアームカール、ダンベルフライ、ダンベルプレス、EZバーを使いバーベルエクステンション…だんだんと持ち上がらない…だんだんと持ち上げ数えるスピードも遅くなるり…タイムアウト、ジム終了時間。

自分に負けました。

もう少し頑張って攻めたかった…

終わった後のプロテインとゆで卵は美味かった♪

ホントは蕎麦が良いらしいけどこの時間帯で蕎麦屋無いし…

あ、ジム近くの飲み屋街にある蕎麦屋があるじゃん😅

でも外に行くのはとても危険なんで。パンツ忘れたので😅

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