加圧トレーニング50分

遅い時間帯だが、怠癖だけはつけたくないので意地で来た(笑)

腰を痛めてからずいぶんなるが、スクワットはまだダメだし腰の負担のかからない腹筋方法ないかなと模索をしてると、バランスボールにたどり着いた。

終わってからまっすぐ帰って寝るのもつまらなくなり、よく行く夜中遅くまでやっているカフェに寄りコーヒーを飲んできた。

一杯目はホンジェラス
2杯目に店オリジナルブレンド。
間に水出しコーヒーをテイスティング。

3杯目
手土産に話の種にブルーボトルコーヒの豆が少しあったのでそれを持って行ったのでそれを一緒に飲んでみた。

ここのスタッフ、バリスタも初めての味に驚いてた。

エチオピアなのになにこれ？別物だって。

焙煎方法、淹れ方次第で味が十人十色に変わる。

奥が深いな

Instagramから投稿した画像

銀杏の葉がかなり落ちてきたな。冬は目の前か。