10月9日の運動

筋トレ、ハードトレーニング 80分

今週もパーソナルトレーニングに行けなかったので今夜も先週と同じくひとり筋トレ,45秒インターバルで各パート3セット制限時間ギリギリまでこなしました。

今日は先客がいましたがすぐにいなくなったのでじっくり攻めました。

ワイドスタンスでデッドリフト、デッドローイング、ショルダー、モーニング、ブルガリアンスクワット…インクラインでアーノルド、あと失念😅先週より長め80分。

先週より重量を増やしたつもりですが…最後腹から何度も持ち上げもうダメ…

とお水タイムで45秒休み再度挑戦するとまた上がる…

その繰り返し。設定ミスだったかな…まだ上がると言うことはまだ余裕がある証拠。

充実感はありますが、なんで言うのかまだ燃え尽きてないというのか…😅

あまり頑張りすぎるとまた疲労からくる体にポツポツ、蕁麻疹が出るので一歩手前いいところで止めときます。

次回パーソナルトレーニングに行けるのが月末なので退化だけは避けたいのでまた頑張ります。

始める前に仕事中に早めに夜飯で天ぷらうどん、出発する前にコーラ半分を飲み、ロッカーであんぱん半分頬張り…挑んだわけですが、飯の力は凄いですね。

そんで、この残った半分どうしましょう😅

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